توت فرنگی فله – 500 گرم

خواص توت فرنگی برای سلامت ، درمان و زیبایی

خواص توت فرنگی بیشتر برای سلامت و زیبایی پوست شناخته شده است این درحالی است که اکثر پزشکان متخصص مصرف توت فرنگی را برای پیشگیری و حتی کاهش بیماری های قلبی توصیه می کنند چراکه آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها در توت فرنگی باعث می شود که از سلامت قلب محافظت کند و می تواند از انواع مختلف سرطان جلوگیری کند و ویتامین C موجود در توت فرنگی حتی به سلامت پوست و مو نیز کمک خواهد کرد ؛ فیبر موجود در آن باعث کاهش وزن و بهبود هضم خواهد شد.

توت فرنگی یک میوه بسیار خوش طعم می باشد که برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مناسب است، تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول از دیگر خواص بی نظیر توت فرنگی می باشد.

ارزش غذایی توت فرنگی:

یک فنجان توت فرنگی تازه (152 گرم) حاوی:

• کالری:49
• قند:7 گرم
• چربی:0 گرم
• فیبر:3 گرم
• و سایر مواد مغذی توت فرنگی عبارتند از:
• پروتئین:یک گرم (دو درصد از میزان توصیه شده روزانه )
• ویتامین C :چهارمیلی گرم (149 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
• منگنز:6 میلی گرم (29 درصد است میزان توصیه شده روزانه)
• فولات:5 گرم (9 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
• پتاسیم:233 میلی گرم (7 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
• منیزیوم:8 میلی گرم (5 درصد از میزان توصیه شده روزانه)
• ویتامین K:سه میکرو گرم (چهار درصد از مقدار توصیه شده روزانه)
• توت فرنگی ها دارای مواد مغذی بسیار زیادی هستند که مزایای فوق العاده ای دارند.